Naponta háromszor ismételd, és csodát tesz.
1./ Kezdd azzal, hogy állj ki a bejárati ajtód elé vagy az erkélyre, vagy a
kert eldugottabb sarkába egy-egy 5 kilogrammos krumplis zsákkal a kezeidben.
Nyújtsd ki a karjaidat két oldalt, lattartsd ki vízszintesen a zsákokat 1-2 percig.
2./ Két nap múlva cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd 2 nappal
később 20 kilósra és 3 nap múlva 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a
szintre, tartsd ki legalább három percig a zsákokat!
3./ Ezen a szinten azután elkezdhetsz beletenni néhány darab krumplit is a
zsákokba, de légy óvatos, nehogy túlerőltesd magad…
Nem röhög..
Gyakorol!
Gyökeres változás jöhet a bulinegyedben június végétől: az Index birtokába jutott előterjesztés szerint sétálóutcává alakítanák…
A közlekedésbiztonság javítása érdekében egy új EU-s javaslat előírná, hogy a tíz évnél idősebb autók…
A gépjárműadót április 15.éig kellett befizetniük a járműtulajdonosoknak, üzemben tartóknak. A Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) friss…
A Tesla számos listán állt az élen az elmúlt években, de mostanában sikerült egy olyan…
Változik a forgalmi rend a Dohány utcában: felszabadul a trolik útvonala, szélesebbek lesznek a járdák,…
A CATL második generációs Shenxing akkumulátora öt perc alatt 520 kilométernyi hatótávot képes felvenni, és…